Com o final da campanha da agência europeia para a segurança e saúde do trabalho, foram publicados vários artigos de como eliminar o stress no trabalho.
A APEMT deixa aqui algumas dicas do Economias, como 20 propostas muito simples e úteis para fintar o stress no trabalho em poucos minutos:
• Sorrir;
• Respirar fundo;
• Ver um vídeo engraçado no YouTube;
• Visitar um site de imagens engraçadas;
• Ouvir uma música especial;
• Fazer alongamentos;
• Comer um snack saudável;
• Olhar para imagens calmas e inspiradoras;
• Levantar-se e fazer uma pequena caminhada;
• Beber água constantemente;
• Fazer uma pausa;
• Ligar para a cara-metade, os familiares ou os amigos;
• Procrastinar por dois minutos na internet;
• Apontar as tarefas e os prazos num papel;
• Jogar algo na sala de convívio com os colegas;
• Dizer que não;
• Fazer algo de forma diferente;
• Limpar e organizar a secretária;
• Mudar a decoração do escritório;
• Abrir a janela.
Como o nível de stress em Portugal é alto, e as suas consequências no trabalhador nefastas, descubra como atacar o mal pela raiz, ao vencer o stress no trabalho de uma vez por todas.
Fonte: economias.pt, 4 de fevereiro de 2016
